Ficha 1 AFI (Gimnasia)
Nombre: Equilibrio dinámico
Tipo: apoyo
Edades: ¿?
Nº participantes: toda la clase (3 personas por banco)
Duración: 1 hora aprox.
Desarrollo:
1. Cinco vueltas al campo como calentamiento. Medio minuto con ejercicio estático y medio minuto cerrando los ojos, dejando el mundo real a un lado. Movilidad articular.
2. Pasar a la pata coja por un banco.
3. Cada persona entra por un extremo del banco y debe pasar hacia el otro lado sin caerse al suelo (de dos en dos)
4. Le damos una vuelta al banco (ahora está con menos apoyo) y pasamos por encima, como el ejercicio anterior.
6. Pata coja, ojos cerrados y banco al revés.
7. “Lucha” de dos personas en un banco que se intentan desestabilizar. El primero que toque el suelo pierde.
Reglas: ¿?
Variantes: ¿?
Material: banco.
Ficha 1 AFE (Fútbol)
Objetivo: Dominio Balón.
Material: Balón de fútbol.
Desarrollo:
1. Bote, golpear el balón y cogerlo.
2. Que el balón suba verticalmente dándole con el empeine.
3. “Pataditas” dos toques (pié derecho e izquierdo)
4. Pataditas con el interior de ambos pies.
5. Pataditas con exterior de ambos pies.
6. Usar rodillas y golpear verticalmente.
7. Toque de cabeza con flexión de piernas.
8. Toque de empeine e interior.
9. Toque de empeine y exterior.
10.Combinaciones.
11. Entre dos personas se pasan el balón sin que caiga.
Tiempo: 1 hora.
Ficha 2 AFE (Voleibol)
Objetivo: toque de dedos.
Material: Balón de Voleibol.
Desarrollo:
1. Por parejas, dos toques de dedos y pasarla.
2. Por parejas, un toque de dedos y pasarla.
Duración: 1 hora.
Ficha 2 AFI (Gimnasia)
Nombre: volteo.
Tipo: Suspensión y apoyo.
Edades: ¿?
Nº Participantes: toda la clase.
Duración: 1 hora aprox.
Desarrollo:
1. Calentamiento: vueltas al campo, movilidad articular dirigida por alumno.
2. Cogemos colchonetas y por parejas, de uno en uno, rodamos sobre ellas.
3. Apoyamos la espalda y nos hacemos “una bolita” y volvemos a subir, sin ayuda de los brazos.
4. Sacamos los trampolines, saltamos y caemos en las colchonetas.
5. Ponemos las colchonetas encima de los trampolines y por parejas, uno se apoya en el trampolín y con ayuda del otro dan volteretas. Hacemos lo mismo con un papel debajo del cuello, agarrado por la barbilla.
6. Ayuda al compañero para los que tienen dificultad para el ejercicio anterior.
7. Cogemos el banco y desde ahí hacemos la voltereta como queramos hasta la colchoneta.
8. Volteo con apoyo. Nos apoyamos en la espaldera a dos manos y con ayuda de los compañeros nos ponemos boca abajo agarrados a la espaldera.
Reglas: ¿?
Variantes: SIEMPRE se ayuda al compañero.
Material: Bancos, colchonetas, trampolín y espalderas.
Ficha 3 AFE (fútbol)
Tipo: Control del balón.
Desarrollo:
1. Calentamiento con toques de balón libre.
2. Por parejas, uno en frente de otro, pasamos el balón con la mano para que tu compañero controle el balón con la planta de pié.
3. Lo mismo que el anterior pero controlando con el interior del pié.
4. Controlamos/detenemos con el exterior del pié.
5. Pasamos el balón por alto y detenemos con el empeine y después con las rodillas.
6. Control con la cabeza.
Juego: Por equipos de 4 dominamos el balón. Uno de ellos dice el nombre de algún miembro del grupo y a quien haya nombrado tiene que controlar el balón que le llegará por alto. Cuando lo coja con las manos debe tirárselo y golpear a un miembro del equipo.
Ficha 4 AFE (fútbol)
Tipo: golpeo/toque
Finalidad: pase.
Material: balón de futbol.
Nº de participantes: ¿?
Duración: 1 hora aprox.
Desarrollo:
1. Calentamiento libre, recordando las anteriores clases.
2. hacemos pases con el interior de ambas piernas.
3. toque con exterior del pié y control.
4. utilizar la parte interior del empeine para pasar a un compañero lejano.
5. Pase con interior cerca de tu pareja. Te vas alejando de tu posición hasta llegar a la banda y luego vuelves a tu posición.
6. cuatro personas. Dos en cada banda y dos en medio. Los de la banda la pasan a los de en medio. Cuando les llegue el balón la devuelven y buscan el balón de sus otros compañeros en su espalda.
7. en la pared apoyados se pasan el balón lateralmente corriendo hacia la otra pared de enfrente.
Juego: El Rondo. Se divide la clase en dos grupos. Se ponen en círculo y dos en medio. Las dos personas del centro del círculo tienen que quitar el balón ya que los demás se lo están pasando entre ellos.
Ficha ¿? AFI (Atletismo, salida de tacos)
Desarrollo: calentamiento, 10 minutos sobre el césped corriendo.
1. estiramientos, movilidad articular.
2. carrera de velocidad.
3. carrera saliendo de espalda.
4. carrera saliendo de rodillas.
5. carrera estando sentados hacia atrás.
6. carrera saliendo por número par o impar. Por parejas.
7. Tipo de salidas: dos apoyos, tres apoyos y cuatro apoyos.
8. Salida con tacos.
Ficha 5 AFE (fútbol)
Tipo: conducción de balón.
Nº participantes: toda la clase.
Duración: 2 horas aprox.
Desarrollo:
1. calentamiento libre con balón.
2. conducción línea recta con interior.
3. cambios de dirección por los conos que hay en el suelo.
4. conducción con empeine.
5. conducción con exterior.
6. vuelta al cono con exterior y salida rápida.
7. el profesor dice un color y los alumnos corren a buscar el cono del color que ha dicho y dan un giro sobre él.
8. Por parejas, conducción uno detrás de otro. A la orden de “cambio” las parejas cambian de posición, la de atrás ahora es la primera.
9. grupos de 6 personas, dando relevos tras girar por conos.
Juego: controlar/mirar/proteger. 3 grupos de 6 personas controlan el balón dentro de un rectángulo y se intentan quitar el balón unos a otros, el último que quede dentro con balón gana.
Ficha 6 AFE (Voleibol)
Desarrollo:
1. Grupo de 3 personas, toque de dedos. Pases hacia delante y atrás.
2. Por parejas uno en frente de otro con la red en medio se pasan el balón con toque de dedos. 11 puntos, diferencia de dos puntos.
3. Hacemos equipos de 4 y se hace un partido. Al principio solo con dedos y luego puede haber cambios en las reglas.
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