Segunda sesión FBI

FBI: 2ª ficha
calentamiento
10minutos de carrera continua campo atraves

estiramiento muscular y movilidad articular

INTERVAL TRAInNING

trabajamos midiendo el pulso
paramos a las 180 ppp
salimos alas 120ppp
ocho repeticiones de cien metros cada una, al 80% de rendimiento

finalidad
mejorar el umbral anaerobico i disminuir el tiempo de recuperacion